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2016年9月 5日 (月)

マインドフルネス

Maindo

 釈迦は瞑想で悟りを開いたという。瞑想とはどうする事か。欧米でマインドフルネスとの瞑想が流行っている。釈迦の達した境地に直接、迫ろうという。

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 これに対し釈迦の悟り、その境地と内容を教わろう。簡単にいうとだが、それが仏教の教えになる。生きるのは辛い、死ぬのは怖い、痛そう。どうやって痛みや怖さに耐えるか?
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 誰にも死への恐れはある。生きる不安は、死の恐怖とは一応ちがうコトで、ひとまずは生自体に答えを出す。それがマインドフルネスです。それでネットで検索すると簡単にそのセミナーが出て来る。
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 瞑想によって脳の活性化が起こる。セミナーの主催者はそういう。あるセミナーではスマホの類を回収して、数日間ネットなし研修の日々を送るという……私は笑った。
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 悟りを開く、いうと難しいが、悟りとは物事の真の意味を知る。 はっきり理解する。感づく。もっとも簡単な言葉は気が付くこと……マインドフルネス(mindfulness meditation)とは気付きの瞑想の意味です。
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  釈迦は30代半ばで出家し、修行により悟りを開いた。出家とは女房子供の家を出てひとりになる、つまり今でいうスマホ、ひとまずはネットと縁を切り、自分自身ひとりになった。
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 修行は苦行だったとも伝わるが、苦行は好んで生死の境に立ち入る。いつでも帰って来れる、生死の境に行ってみる事。何でそんな事をするか? 死はともかく、生の意味を見る訳です。
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 本来は、これスマホの話です。30分スマホチェックをしないと不安に駆られる人があります。だから映画館で映画が半ばになるとチェックを入れる。ピカッと光って、隣席は迷惑です。
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 会話中にも「ちょっと失礼」とスマホチェックする人があります。確かに失礼というか、身勝手というか? 心ここに在らずの抜けガラの人と話すような、以降はそんな感じが伴う。
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 男も結婚すると会社から帰ることばかり考える。子供の事や家庭ばかり考え、独身時代のように仕事が大切ではなくなる。その男と結婚した女性は、それはそうでなくては困りますが……
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 釈迦が出家したのは自分自身に帰り、生をもう一度、見直そうとした。そう考えられる。つまり映画館に行ったら映画を観たらいいでしょう。商談中は相手に集中したらいいでしょう。
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 いつもいつも上の空でスマホの向こう、架空現実にいたら生の意味も半分にしかならない。むろん家庭の子供も大事ですが、自分の中の子供時代を保持しなければ、自分を大事にしなければ、それはかなわない。(続く)

2016年8月 6日 (土)

リハビリの切り札

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 歩くとやがて腰が痛み、しびれる。あるいはつっぱり歩けなくなる。前屈みになって歩行を休んだりする。これを間欠性跛行、かんけつせいはこうトいう。

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 股間節脊髄狭窄症などが原因と言われる。60才前後に「手術を」と言われ、また自分でも病院選びを行った。熊本、県外に病院選定したが結局、踏み切れなかった。
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 理学療法から関節の稼働領域を広げる訓練があった。関節の動きは広がったが筋肉の力は伴わず、ふらふらするだけだった。病院は止めて筋トレを勧めた。
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 それからは良くなったり悪くなったりで現在に至る。脊髄狭窄症については手術で改善するト医師は言ったが、患者間では不成功例もささやかれた……失敗する事も。
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 もう一つ迷いのタネは、直接に切る方法と内視鏡を使って切る方法に分かれた。内視鏡術が進んだやり方で病院としては内視鏡術例を増やしたがった。
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 訓練や痛み止めでは保険点数にも、病院の名誉や評判にも結び付かない。「これから先を考えて手術しませんか?」トのお勧めがあるのは、必ずしも患者のコトだけではない。
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 今でこそ「週刊現代」の連続特集で毎週いわれている。(引用画像)だが私の場合は悩んだ挙句の結論先送りです。情報は圧倒的に少なく、手術するとすれば、どの病院での手術例が多いか?
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 それしか資料がなかった。ただ週刊現代の記事は薬、手術は止めるしないの結倫ありきの記事で、成功例もある。血圧剤は夏に向かって減らせ、止めろという。
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 そこまではいいが秋から冬に向かって多少なりと、薬剤料を復活させる必要がある。血圧計の目盛りと相談して案配するのが大切です。だがそれには触れない。
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 副作用のない薬はなく止めたが一番……そうはいかない人が大部分で副作用は承知、飲まざる得ない人についてのアドバイスはない。週刊誌記事の、そこに問題がある。
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 話が脱線したが、歩くと痛いから歩かない。それでストレスが高じると食べる人も多い……悪循環はそこで生じる。つまり手術しないとすれば生活を変える必要がある。
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 やれ水泳だ筋トレだ。ベルトバンドだゴムボールだマッケンジー体操だと、今日も試行錯誤の中にあります。切札はないが直らないと開き直る訳にもいきません。

2016年7月30日 (土)

植木町まで

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 午前中から植木町に向かいます。市内でプールは植木町にしか開いていない。熊本市から見ると植木は市外で、政令都市からみで合併した。それで若干の発展というか、変化が見える。
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 車で1時間、ラッシュアワーではそれ以上かかる。道はよくないのに、地震で再建財を運ぶトラック、その他の車の往来は多い。普段でも信号機ごと車の流れが停滞する。
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 バイクだとむしろ早く、30分で行く。旧境界の北部町から植木町にかけ、道沿いに新しい店が次々と開きつつある、ツタヤと鮮度市場は新しく、ブックオフとかウエッキーは古い店です。
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 イオン、トップバリューも店群で建築中。ロッキーやコスモス薬局、セブンイレブンは旧市の頃からあったらしい。つまり中央区そっくりにコピーされ延長される。
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 スイカ畑は中央区にはなく、植木の特産なのだが、7月末には季節を終えていた。ウエッキーで古くしなびたのが一個だけ500円で売られ。鮮度市場では650円。ツルの青々した県外産でした。スーパーとしての勝敗が見えます。
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 植木かがやき館のプールにはRがついていてジャグジー湯槽まである。高齢者の登録には自宅の他に、連絡先を登録する。熊本市には悪いが管理運営力は遥かに高い。
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 高齢者は判らない。何事があっても不思議ではなく、家に電話しても部屋の電話だけが鳴り響く、かもしれません。中央区や周辺地区のプールでは、その対応はまだです。
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 プールが若い人のものだった頃に成立ち、高齢者の事故は前提としない。速く言えば時代遅れ。泳ぎ過ぎて体を冷やした場合も前提にならず、それでジャグジー湯槽も存在しないと思う。
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 ただ血圧のチェックは植木でもしない。県プールでチェックした時代としない時代がある。事故はあまり頻繁ではないらしく血圧計はいったん形骸化し、新たに言われ再装備の過程をふむ。
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 植木は都市化している。それがいい事か悪い事かは判らない。いい所だけを取るのが進化だが、多分そういう風にはならないだろう。一律に同一化を迫られる。
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 中央区のプールが開いた。このプールが閉まる10月まで多分、植木には行かない。ツタヤで借りたDVDは中央区のツタヤに返せばいい。書いたように植木町まで距離はあるが、距離だけの違いになる。

2016年6月 7日 (火)

震災にwiiが効く?

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 熊本震災で困ったのは運動不足、そうでなくともリハビリ需要があるのに、身体を動かせる場所がない。健常者の邪魔をしては思って、尚さら動く範囲を自己規制してしまう。

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 プールも筋トレ所も避難場所になって、未だに1度も使えません。どうするか言うとテレビゲームwii「フィット」を使うしかない。任天堂wii-Uの昔の物にテレビゲームwiiがあった。

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 5年ほど前に買って2年ほど使って、そのままになっていたのを引き出してきた。ぱったり動かなくなった身体、何とか使い物になるまでにトレーニング出来た。wiiは凄い。30分のゲームで何とか、私の体はいい状態になる。

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 wiiの元の価格は2万くらい。wii-Uはその倍か、あるいは3倍か? 今、wiiは2,000円以下、悲惨な値段になる。ある程度、使わないと使勝手が判らない。ゲーム、ヨガ、筋トレの3要素を組み合わせた物。

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 ダイエットプログラムだが、リハや老齢防止にも使える。wii-Uにほとんど同じものが流用される。YOUTUBEで「これで痩せるのだ」ト若い人が張り切る。

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 ア、こいつプレステ4も買うんだ。あれは高いゾ、信じられない! そんなんで痩せる訳がない。それにしても5年くらいでは肥満しがちな現実、それ自体は変わらない。

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 任天堂の商売は上手くないのだろう。前出の「フィット」というソフトしか持たない。「リゾート」など他のスポーツゲームも買って置くべきか? 歪んだ物欲いうか、俗物根性が頭をもたげる。

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 いえ私は俗物です。知らない国の知らない町を走り抜ける。もう10分走れば、今日の目標を達成できる。もう何も写らないアナログTVの前で、足踏みする訳ではない。

2016年4月 7日 (木)

本との事情

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 さて「草刈メソッド DVD&BOOK」と「全身からだ革命」とは提携関係にある。だがツタヤに草刈メソッドのレンタルはない。かといって図書館では、あったとしても付属CDやDVDは貸出さない。

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 草刈本に限らす、最近は本が売れないと言われる。ただし日本人が本を読まなくなったトいう事実はない。なぜなら図書館の貸出が増え、ブックオフ等の中古本はよく売れている。

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 いや全体の総決算で厳密に、日本人の読書量は増えたのか、減ったのか? 質的に上がったのか落ちたのか? 興味ぶかいがこれに応える確かなデータは実は何もない。

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 書店で見かけ興味を持っても簡単には買わない。ネットで図書館の蔵書を調べ、ツタヤに関係DVDがないかどうか調べる。ベストセラーになりそうな本はブックオフに来るまで待つ。

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 私がやりそうな事なら誰でもやる。しかしブックオフも、最近は簡単に100円本は出さず、200円本にして一旦、価格ダウンを止める。テキもサルもの引っ掻くモノですなあ。

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 本屋が次々閉店し、撤退する中、最近オープンした本屋がある。正確には再オープンというべきか? 中央区新町の長崎次郎書店です。同店は20年ほど店を閉めていた。

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 店舗を書店と喫茶店に分けてオープンした。書店としてだけ見れば縮小にはなるが、まあ立派なもんです。試しに寄ってみると、若い女性が2人、取り仕切っておられる。

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 看板娘という。親父を過ぎたジジイが店の奥から老眼鏡でにらんでいる店は繁盛しない。看板娘が客の間をすり抜ける店は……その反対になる。経営術です。こういった記載はあまり露骨に書くとセクハラになる……かあ?

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 出版社も出版社です。1冊で済む本を、字の少ない妙にスカスカした2冊に分ける。ちょっと金利事情が匂う。私はそれで草刈本は買わないト方針を立てます。

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 内容のないベストセラーは読まない。本当に必要な本を選ぶ。読み手も厳しさが問われる。数年で10冊20冊出すような著者もあるのですから、当然な自己防衛です。

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 著者は何十冊も休みなく出しておいてベストセラーがないトご不満です。あれは一人で書くのではなく、データマンという下調べが何人もあり、情報を蓄積します。著者がまとめて最終稿になる。注目すべきはキーワード。

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 まあ金が敵の世の中です。仕方がないと言えばない……本日のオチは「全身からだ革命」の、インナーマッスルというキーワードにあります。体幹を鍛えるとも言います。これは流行語になっている。

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「体幹」や「インナーマッスル」をyoutubeで検索すると、おそらく「草刈メソッド」に出された内容が映像になって出てくる。なるほどウーン、こういう事か。

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●インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!  http://deepmuscle.info/basic/31/

アスリートでなくとも一般人にとっても、体幹を鍛えることは大切です。姿勢がよくなるだけでなく、ウエストが細くなる効果が期待できます。さらに体幹には太い筋肉が集まっているので、基礎代謝が上がってダイエット体質になる鍛え方ともいえるのです。

●長崎次郎書店ホームページ http://www.nagasaki-jiro.jp/

2016年4月 5日 (火)

全身からだ革命 本

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 私がやっているのはリハビリです。具体的には水泳と筋トレだが、スポーツとしての水泳や筋トレではない。健常者が何を目的にスポーツをするか……それと違う目的が私にはある。

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 つまり少しでも滑らかに歩きたい。それで毎回2キロ泳ぐより、3キロ泳いだほうが滑らかに歩けるのではないか? ところが必ずしもそう行かなかった。リハとして限界かもしれない。

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 ひとつもどれば、水泳だけより筋トレと組み合わせた方が、よく歩けるのではないか……とも発想したが、これも必ずしもそう行かなくなった。限界にあるから……では、どうすればいいか?

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 医師は無論、作業療法士に聞いても、体育館のインストラクターに聞いても判らない。そういった見方から読んだのが、これ「全身からだ革命」です。

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 草刈民代さんは20才前にバレーで腰を痛める。理由は踊りに癖があったという。病名は椎間板ヘルニアだが、バレー自体が過酷な物であり、あまり健康な物ではないように私には見える。

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 スポーツ選手がスポーツをする時、生活を超えた練習をする。生活のスポーツではなく、スポーツの生活とでも言えそうな逆転……つまり草刈の場合もバレー自体が身体を壊すかに見える。

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 三島由紀夫さんの場合、立派な体になりたかった。週に2、3度か筋トレをすると体は嫌でも立派になる。三島は写真に取られたかった。映画にも出た……だが私にはあんなに、強い自己顕示欲はない。

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 しかし、まあ三島に近い線で筋肉が付いている。まあ悪い気はしないにしろ、これは私の目的でない。それで思う、アルマーニのスーツで外国旅行に行くように、筋肉を着て三島は逝ったのではないか?

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 滅法に練習すれば身体は限界を超える。ボクシングから始まり筋トレ、ではないボディビルといっていた。剣道、居合と三島の場合は続く……だが体は休めなければ持たない。

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 草刈も一時は車椅子生活にまで追い込まれる。椎間板ヘルニアは一般に、ぎっくり腰という。腰痛が出たら……スポーツ選手に引退があるように、バレリーナにも寿命があるのでは? どちらにしろ草刈は俳優として復帰します。

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 生活者としてではない。復帰の切掛けはピラティス他の、前とは違う意味の訓練です。本の中にはインナーマッスルといった言葉が飛び交う。訓練スタッフの数人は本著に名前を連ねておられる。

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 選手にはトレーナーが付く。草刈にも数人のトレーナーが付き、それから食事にも厳しい制限がつく。この食事の項目については読んでない。草刈の場合も草刈メソッドなるものが出来上がる。

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 実践編の「草刈メソッド DVD&BOOK」は別冊になっている。 これは蔦屋にもレンタルがない。私も30代の頃、ヨガはやったことがある。壁に向かって逆立ちまでは出来た。身体障害で限界も見た。

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 自己顕示で満足できればそれでいい。三島の場合、その先は見えなかった。生さもなくば死……草刈の場合、椎間板ヘルニアからの復帰は、筋肉をまとう事ではなかった。

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 草刈、三島、双方の主張はそれぞれ判った。どうも二人は生活者ではない。DVDを見なければ正確には言えないが、私にはピラティスもまた無理だろう。

●松本清張事件に迫る 三島由紀夫 https://www.youtube.com/watch?v=V5HIkId_fSY

2016年3月13日 (日)

スポーツが危ない

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 今、スポーツが危ない。直近では禁止薬物の使用、ロシアの妖精、検査も陽性では洒落にならない。マリア・シャラポア選手に代表される、まずはロシアスポーツの危機です。

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 次に賭け、読売巨人軍に代表されるプロ野球の賭博行為、ないしは暴力団との癒着問題です。最後に清原和博選手に代表される麻薬薬物への依存体質、人間性を喪失した生き方いうか、健全性の喪失、この3つです。

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 今スポーツは世界を広げている。なぜかというと30才くらいで選手は辞めても、中年後老年スポーツとして引退後も活用される時代に入った……クルム伊達公子に象徴される。

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 老化した体となると簡単ではない。水泳前に、私はクエン酸を飲んでます。飲まないと2キロくらいで限界を感じ、3キロは泳げない。また水泳後はマッサージ椅子など使う。

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 私自身はマッサージ椅子の時期があり、疑問を感じ止めた。椅子はクセになり、しかも、より強く揉まれたくなる。ところが椅子に事故が起こっている。原因は判らない。で電子のマッサージ器に代えます。

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 マッサージしないと翌日に影響が出ます。出ない程度にやれば良かろう、言われる方もあると思う。老いの限界、無理の境目で行き来して、じわじわと限界を超えてしまう。そこにスポーツの面白味がある。

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 つまりビョーキだ。こんな事をしても障害者は健常者にはなれない。それどころか障害度すら良くならない……もしかすると1度くらいなら? その程度に、この程度熱中します。

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 トなると本来のリハビリからは逸脱してる。リハという名のゲームをしている。遊び化してる、そういった方が正しい。プロ野球は職業だし、国に要請された選手も似た立場には立ちます。

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 勝たなければならない。4の5の言えない。使用したのは最終でシャラポア本人ですが、させたのは国ではなかったか。大目に見るというか。見て見ぬふりををしたのも組織、いやスポーツ界全体に原因があったのでは?

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 真偽のほど定かならず。記者たちの前で、知らなかったというシャラポア。かつてのロシアの妖精もすでに若くはなく、甘ったれた物言いも似合わない。スポーツ以外で大人になれなかった惨めを晒す。

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 私の中では、シャラポワは蛭子さんのエピソードとつながっていく。蝦子能収はプロ野球も、仲間内での賭けの対象としたらしい。「大きいのはいけないけど、小さのは大目に見て欲しい」とのコメント。賭博狂で何でもかんでも賭けなければ居られない人はいるんです。

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 老人プールでも25mを競って息をつまらせ、係員の手を煩わせた例がある……救急車まで付き合った訳でないが現場を見ている。大きいと小さいは、なだらかにつながって、境界線は引いてない。

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 飲み会でつい深酒する。それで中央街に繰り出す事もある。いや会の仲間内でまとまる事も……スポーツで体力アップすれば別なストレスを生み、その解消を迫られる。つまりアルコールで済まないならト……ありがちな話だろう。

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 美容の分野から、パラやリハビリの分野から、高齢者健康の分野から、様々な分野からスポーツは世界を広げた。そして昔のようにのんびりした世界でもなくなった。その分で厳しくルールを問われている。

2016年2月10日 (水)

野村コメント

 清原和博さんが何者であり、何を間違ったか? 色々いわれている。清原は天才だったという。私は野村さんの指摘が、一番近いト思っている。

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 天才だからある程度まで何もしないで打てた。努力しないで打てたという意味です。その天才にも限界がくる。限界が見える前に限界を破る方法を身につけねばならない。

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 だが清原は身につけないまま、天才に返って打った。つまり運と、次回で対応した。そして次までをクスリで埋めたらしい。天才にも打てない時があり、打てなくなる時が来る。

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 それは工夫と努力で埋める他はない。1から10までがあるとすれば、1から5までは才能で出来る。あとの5から10までが工夫と努力になる。野村さんはそこを見たと思われる。

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 天才と言えばイチローさんが間違いなく天才で、イチローには欠点がある。ひとつは方向音痴、もうひとつにインタビューに答えられない。誰でも短所があって長所がある。イチローの短所は並外れていて、クルマで15分で行ける所を迷って1時間かかった。

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 試合後の記者インタビューにうまく答えられない。症状からいうと軽い自閉症と思われる。清原も同じだったのではないか? 私はそう考えている。ただ清原の欠点、短所について具体的なニュースはない。工夫や努力を野村さんは頭を使うといっているが、それは出来ない自閉症もある。

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 イチローは遅刻する。方向音痴は治す術がなく、仕方がないと認められ許されたらしい。清原にも短所があり、それは隠して対応した……それで番長という仇名がつく。つまりどの監督も寄せ付けなかった、ト私は理解する。

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 礼儀正しい選手を演じる一方で、桑田さんや長渕さんなど、縁のある人と、本当の友達に成れていない。自分をさらすとか腹を割るといった事が、出来ない性質に見える。

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 これは特別な事件ではない。普通、酒やパチンコに逃げるのを、一桁大きい、覚醒や賭博に逃げただけのこと。一桁小さく、そういう人なら身障者にも多い。障害を隠すように生きていけば、やがて展開に生き詰まる。

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 酒代やパチンコ代がかさんで家庭を支えられなくなった。夫婦は別れ、子供をカミさんが引き取った。たとえばだが、そういう話に過ぎない。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160210-00000004-sasahi-base

野村「俺は森(祇晶・元西武監督)に言ったんだよ。清原は野球に対する思想、哲学が何もない奴だ、天性だけでやっている。お前が悪い。ちゃんと教育しろって。」

2016年2月 7日 (日)

キヨ汚染

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「清原」ビッグネームの覚せい剤汚染のショックが強い。あれは14年になるか、その前の飛鳥涼氏の覚せい剤汚染と重なり、ビッグネームへの失望が深くなった。

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 そういった意味でニュースバリューが大きく、つまりガッカリ感がある。芸能への、プロスポーツとしての野球や相撲への失望も、また1つの希望を失さしめる。子供たちも夢の形の一角を失った。

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 比較の上ではサッカーの方がクリーンで、こうなってみるとゴルフも判らない。スポ-ツを通して人間が強くなったり、磨かれること事体に、いわば不信を感じる。

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 勝つためには卑怯はむろん、不法行為を犯して犯罪を厭わない。カネについてもクリーンな賞金ではなく、タニマチや贔屓筋、ウラ社会や暴力団とツルむ意味を帯びるからだ。

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 言っては何だが、もう少し小物のスキャンダルはいっぱいあった。小物ゆえ芸能界を食い詰めた、あるいはスポーツ界を食い詰めて……小物は小銭で賭博かよ。そう笑って済ましたいが、ビッグネームが重なるとそうはいかない。

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 巨人の現役投手が……去年はシャレにならなかった。元巨人の清原だったので、もっとシャレにならない。巨人内でもその旨のお達しが出た。2年前から捜査の長かった清原さんも、重罪にでもして頂くほか、何もない。

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 汚染と同時にはっきりしたのは清原氏の生活ぶりで、20代女性が関連する。これは以前の押尾某事件を想起させる。麻薬の相方が亡くなり、押尾氏は証拠隠滅を図り、死人に罪をなすりつけようとした。

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 清原氏の覚せい剤にも相方があった……のではないか。その容疑がかかる。昔の妻子と縁を切り、相方と薬に溺れたとすればだが、溺れ方の性質も悪い……噂だが両者のつながりも昔でている。

●画像は下記病院より。回生病院 http://www.kaisei-hpl.jp/sitetheme/drug.htm

2016年1月24日 (日)

本日雪です

Img_02541寒いです。雪国の人には悪いけど、今日はプールには行きません。FMで「きまクラ」のふかわりょうさんもフィトネス辞める言ってます……私も?